考试是每个孩子学习路上必经的关卡，但很多孩子却对考试充满了恐惧和抗拒。明明平时成绩不错，一到考试就发挥失常，甚至找各种理由逃避考试。那么，孩子不想考试怎么办呢？别急，今天就来教你几招，轻松应对孩子的考试焦虑！
有的孩子对考试毫不在意，该怎么玩怎么玩；有的孩子则因为自尊心强，害怕考不好而紧张不已；还有的孩子担心让老师和父母失望，变得小心翼翼。不同的性格导致孩子的心态也各不相同。保持一个良好的心态至关重要，它就像一把双刃剑，既能成为学习路上的良药，也可能成为绊脚石。
成绩的提高从来不是一蹴而就的。很多同学看到身边的某位同学某次考试成绩突然提升，之后的成绩也一直稳定，就希望自己也能一下子提高成绩。其实，他们的成绩提升也是慢慢积累的结果，在此之前也经历了成绩不理想和不断努力的过程。所以，设定阶段性的目标，逐步提升，才是王道。
缓解考试紧张的心理，可以尝试做放松训练。最简单的方法就是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以引导孩子做多次深呼吸，或者采用“呼吸守点法”，即双眼只看一个固定目标，同时均匀地呼吸。遇到难题时，可以适当进行自我安慰，用心理语言对自己说：“大家容易大家难”，“没什么了不起的，我一定能考好。”
孩子们面对考试已经有压力了，如果家长此时还一味地告诉孩子一定要考好，就会让孩子感到压力巨大，从而影响发挥。所以，家长要学会减轻孩子的压力，给予他们更多的支持和鼓励。
平时不管，一到快要考试就开始关心孩子，身体舒服不舒服、衣服穿着合不合适、冷不冷暖和不暖等等，不厌其烦。其实这就是在给孩子施加压力。孩子能够感觉到，家长关心的根本不是孩子，而是关心孩子的考试和考试的成绩。
人是群体的生物，所以会关注自己在群体中的位置。而每次考试，都会把同学间分出个三六九等，这样就会加剧竞争心态，孩子们的大脑时刻是紧绷的，久而久之，孩子们就会感觉到疲惫，从而厌恶带来竞争的考试。
